Chất lượng cuộc sống thấp đặc thù quan trọng đối mang người cao tuổi đang nên đối phó với những tình trạng sức khỏe mãn tính và những thay đổi to trong cuộc sống. Cảm thấy hài lòng và thỏa mãn cũng quan trọng đối có sức khỏe tổng thể như được kiểm tra tầm thường xuyên từ y sĩ.

Trên thực tế, với một chiếc nhìn tích cực về cuộc sống có thể giúp người cao niên sở hữu phổ biến năng lượng hơn, giảm căng thẳng, ăn ngon miệng hơn và ngăn ngừa sự suy hạn chế nhận thức.

Chúng tôi chia sẻ 5 cách giúp người cao tuổi cải thiện chất lượng cuộc sống.

1. Điều trị trầm cảm, ổn thỏa tâm lý

Trầm cảm muộn trong cuộc sống ảnh hưởng tới hơn 6,5 triệu người từ 65 tuổi trở lên.

Nó sở hữu thể được gây ra bởi các sự kiện cuộc sống căng thẳng như nghỉ hưu hoặc mất vợ/chồng. Nó cũng với thể được gây ra bởi một bệnh y tế hoặc tác dụng phụ của thuốc.

Để cải thiện chất lượng cuộc sống, điều quan trọng là nên nhận ra những dấu hiệu trầm cảm và nhận sự giúp đỡ từ bác sĩ, nhà tâm lý học, nhà trị liệu hoặc tư vấn viên. Xem thêm: loãng xương uống sữa gì tốt nhất ?

Người cao tuổi phải giữ tâm lý vui tươi ổn định

2. Giúp họ cảm thấy hữu ích và thiết yếu

Từ rất trẻ tới rất già, hầu hết người đều muốn trở thành hữu ích. Lúc bạn chăm sóc một người lớn tuổi, hãy cố gắng hết sức để họ cảm thấy như bạn vẫn nên sự giúp đỡ của họ và họ không phải là gánh nặng. Ngay cả khi họ sở hữu thể thực hiện các nhiệm vụ này một bí quyết hiệu quả hoặc tuyệt vời, thì điều đó vẫn ổn. Điều quan trọng là các gì họ đóng góp.

Yêu cầu trợ giúp sở hữu các nhiệm vụ họ có thể xử lý, chẳng hạn như: gấp đồ áo, bố trí ngăn kéo, chuẩn bị bữa tối - ví dụ, cắt tỉa rau

Đi sở hữu bạn để giúp mua sắm những liên hệ tạp hóa hoặc chạy việc vặt khác

Thông tin thêm: sữa dành cho người già tốt nhất hiện nay

3. Khuyến khích hoạt động thể chất thường xuyên

Hoạt động thể chất tầm thường xuyên, bất kể nhẹ nhàng như thế nào, giúp giữ cho cả cơ thể và tâm trí cảm thấy cân bằng và tích cực.

Về mặt thể chất, tập thể dục giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm huyết áp, cải thiện chất lượng giấc ngủ, cải thiện sức khỏe của tim, hạn chế lo âu, cải thiện sức mạnh và sức chịu đựng, v.v.

Tích cực tập thể dục để cải thiện chất lượng cuộc sống

4. Giữ cho họ hoạt động tinh thần

Trò chơi ô chữ, sudoku, các trò chơi trí tuệ khác, đọc và viết đều là các hoạt động tuyệt vời để kích thích tinh thần.

có một tâm trí nhạy bén và tích cực sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể.

5. Giúp họ kết nối với gia đình, bạn bè và cộng đồng

Người cao niên bị cô lập và cô đơn với cuộc sống ngắn hơn và mang nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn.

Ngăn chặn điều đó bằng cách khuyến khích và giúp người lớn tuổi của bạn kết nối có cùng đồng của họ.

xếp đặt cho gia đình và bạn bè đến thăm, ăn cùng hoặc đưa họ đi chơi thường xuyên

bố trí phương tiện đi lại để họ sở hữu thể tới các trung tâm cao cấp

Khuyến khích họ tham dự bất kỳ bữa tiệc nào - sinh nhật, phải chăng nghiệp, ngày lễ, v.v.

Cho họ tham gia vào một sở thích

Khuyến khích họ tình nguyện sở hữu những nhà thờ, cộng đồng hoặc những tổ chức từ thiện

6. Dinh dưỡng cho người cao tuổi khỏe mạnh

Sữa Maxvida™ của hãng sữa signutra việt nam bổ sung dinh dưỡng cân bằng cho người to để sống khỏe mỗi ngày. Sữa cung ứng 32 dưỡng chất thiết yếu cùng hệ dưỡng chất tiên tiến độc quyền Certi-5TM mang chứa đạm kép chất lượng cao: gồm với đạm đậu nành tinh chế (thương hiệu SUPRO®) và đạm sữa, sản xuất gần như toàn bộ acid amin nhu yếu cho cơ thể có trình độ hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện khối cơ, mau hồi phục sức khỏe.

Bài viết khác cùng Box :