bây giờ với phổ quát cái táo khác nhau, lượng calo cũng với sự chênh lệch. Dưới đây là lượng calo được tính toán trong 1 số loại táo, như sau:

1 quả táo cất khoảng 72 calo
1 quả táo nhỏ sở hữu cất khoảng 36 calo
100g táo ta cất 37 calo
100g táo xanh chứa 46 calo
100g táo xanh nhỏ cất 36 calo
một quả táo tây chứa khoảng 71 calo
1 quả táo tàu chứa 65 calo
100g táo đỏ khô 52 calo
1 quả táo đỏ khô 56 calo
một quả táo mỹ cất 80 calo

Theo các chuyên gia, táo giàu chất xơ và hàm lượng vitamin dồi dào sở hữu tác dụng tăng cường miễn nhiễm, cũng như chống lão hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

không những thế, táo còn sở hữu đựng hồ hết các chiếc vitamin A, E, B1, B2, B6 được xác định thấp cho sức khỏe người tiêu dùng. Ngoài ra, táo còn cất phổ quát polyphenol dồi dào được mua thấy trong thịt và vỏ táo. Chất này vốn phải chăng cho sức khỏe. Do đó, khi ăn táo bạn nên rửa sạch và ăn cả vỏ.

Xem đầy đủ tại đây: https://seoulacademy.edu.vn/mot-qua-...bao-nhieu-calo

Bài viết khác cùng Box :