Mang thai là giai đoạn đặc biệt đối với người phụ nữ, đòi hỏi nhu cầu dinh dưỡng cao hơn so với bình thường. Sắt là một vi chất dinh dưỡng quan trọng, đóng vai trò thiết yếu trong việc vận chuyển oxy và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu vẫn còn băn khoăn về việc nên uống sắt trước hay sau khi ăn. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết và giải đáp thắc mắc về vấn đề này.
Tại sao bà bầu cần bổ sung sắt?

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể. Trong thai kỳ, nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng cao để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi, hình thành nhau thai và cung cấp đủ máu cho cả mẹ và bé.

Thiếu sắt có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng cho cả mẹ và bé như:

  1. Thiếu máu thai kỳ: Gây ra tình trạng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
  2. Sinh non: Thiếu sắt có thể làm tăng nguy cơ sinh non ở trẻ.
  3. Trẻ sinh ra nhẹ cân: Trẻ thiếu sắt có thể bị sinh ra nhẹ cân, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển sau này.

Bà bầu nên uống sắt trước hay sau khi ăn?

Thời điểm tốt nhất để uống viên sắt cho bà bầu là vào sáng sớm trước khi ăn 30 phút. Lý do là vì lúc này dạ dày đang rỗng, lượng axit dạ dày cao, giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.

Tuy nhiên, nếu mẹ bầu uống sắt khi đói có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày - ruột, mẹ có thể uống sắt 30 phút sau khi ăn nhẹ hoặc 1 - 2 giờ sau ăn.

Lưu ý:

  • Không nên uống sắt trước khi đi ngủ vì có thể gây trào ngược dạ dày, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
  • Nên uống sắt với ít nhất 250ml nước.
  • Có thể uống sắt cùng với nước cam, chanh, nước ép bưởi hoặc bổ sung thêm vitamin C để tăng cường hấp thu sắt.

Mẹ bầu cần lưu ý gì khi uống viên sắt?

  • Uống thuốc theo đúng liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ.
  • Không tự ý tăng giảm liều lượng hoặc sử dụng nhiều loại viên sắt cùng lúc.
  • Thông báo cho bác sĩ biết về tất cả các loại thuốc đang sử dụng, bao gồm cả thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn và thực phẩm chức năng.
  • Tránh sử dụng các thực phẩm và đồ uống cản trở hấp thu sắt như trà, cà phê, sữa, ngũ cốc nguyên hạt.
  • Bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, ớt chuông, bông cải xanh.
  • Ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa.
  • Theo dõi các tác dụng phụ của thuốc và thông báo cho bác sĩ nếu gặp bất kỳ vấn đề gì.


Bên cạnh việc bổ sung sắt từ thực phẩm và viên uống, mẹ bầu cũng có thể lựa chọn sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung sắt. Để đảm bảo chất lượng và hiệu quả của sản phẩm, mẹ nên sử dụng dịch vụ gia công thực phẩm chức năng uy tín. Công ty TNHH Thương Mại Dược Phẩm Trang Ly là nhà máy gia công thực phẩm chức năng hàng đầu Việt Nam với hơn 20 năm kinh nghiệm. Chúng tôi cung cấp dịch vụ gia công trọn gói từ A đến Z, từ nghiên cứu công thức, sản xuất đến đóng gói thành phẩm. Với đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm và dây chuyền sản xuất hiện đại, Trang Ly Pharma cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm thực phẩm chức năng chất lượng cao, đáp ứng mọi nhu cầu của bạn. Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn miễn phí!
  • Địa chỉ: Số 5 -G19, Tập thể Thành Công, Ba Đình, Hà Nội
  • Điện thoại: 024.3773.5586 | 024.3773.3756
  • Hotline: 0928306789 | 0985357586
  • Website: https://trangly.vn/

Bài viết khác cùng Box :